#Kalsium untuk tubuh

Kenapa kalsium sangat penting?

Kalsium sangat penting untuk tubuh badan untuk mencegah osteoporosis. Atau pereputan tulang.

Kebanyakan kalsium boleh diperolehi daripada bahan tenusu, dan pelbagai jenis bijian.

Berapakah keperluan kalsium harian yang diperlukan?

#Birth to 6 months: 210mg

#6 months to 1 year: 270mg

#1-3 years: 700mg

#4-8 years: 1,000mg

#9-18 years: 1,300mg

#19-50 years: 1,000mg

#51-70 years: 1,200mg

#Over 70 years: 1,200mg

Kenapa perlunya pengambilan supplemen kalsium?

Kerana kebanyakan kalsium yang diperolehi daripada makanan tidak menyerap dengan baik dalam badan kerana kekurangan Vitamin D.

Pengambilan supplemen yang mengandungi Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium yang berkesan.

Berapa pula keperluan Vitamin D harian?

#600 IU for ages 1-70

#800 IU for ages 70 or over

Vitamin D boleh diperolehi melalui cahaya matahari dan supplemen

P/s: Untuk mendapatkan keperluan harian kalsium harian anda, boleh la anda mencuba:

1. Ostematrix Shaklee; 2biji 2 kali sehari utk mendapat 1000mg kalsium dan 400IU Vitamin D3

2. ESP Shaklee; 1scoop 2kali sehari utk mendapat 1000mg kalsium dan Vitalea Shaklee; untuk 400IU Vitamin D