Sebenarnya tak perlu pun kalau kita dah amalkan cara pemakanan yang betul.
Makan makanan seimbang yang lengkap dengan semua nutrien. Kita tak perlu dah nak ambil supplemen ni semua.
Supplemen ni hanya untuk mereka-mereka yang tak sempat nak cari makanan yang baik. Asyik makan junk food saje. Nak suka minum susu, macam saya ni. Kurang gemar makan sayur dan buah. Jadi supplemen boleh bantu dapatkan nutrien yang diperlukan oleh tubuh kita.
Kalau muka kita boleh jaga dengan pencuci muka lah, pelembap lah, masker lah..takkan kita nak biarkan bahagian dalam tubuh kita rosak macam tu je kan.
Jom amalkan pemakanan yang betul untuk kesihatan yang lebih baik.
Makan makanan seimbang yang lengkap dengan semua nutrien. Kita tak perlu dah nak ambil supplemen ni semua.
Supplemen ni hanya untuk mereka-mereka yang tak sempat nak cari makanan yang baik. Asyik makan junk food saje. Nak suka minum susu, macam saya ni. Kurang gemar makan sayur dan buah. Jadi supplemen boleh bantu dapatkan nutrien yang diperlukan oleh tubuh kita.
Kalau muka kita boleh jaga dengan pencuci muka lah, pelembap lah, masker lah..takkan kita nak biarkan bahagian dalam tubuh kita rosak macam tu je kan.
Jom amalkan pemakanan yang betul untuk kesihatan yang lebih baik.
Nutrien yg penting untuk tubuh badan manusia.
A. Fatty acids
Essential fatty acids tidak boleh di synthesized oleh manusia secukupnya, ianya perlu di ambil daripada makanan.
1. α-Linolenic acid (ALA, 18:3), an omega-3 fatty acid
2. Linoleic acid (LA, 18:2), an omega-6 fatty acid
B. Amino acids
1. Isoleucine
2. Lysine
3. Leucine
4. Methionine
5. Phenylalanine
6. Threonine
7. Tryptophan
8. Valine
9. Histidine
C. Karbohidrat
D. Vitamin
1. Vitamin A (retinol)
2. Vitamin Bp (choline)
3. Vitamin B1 (thiamin)
4. Vitamin B2 (riboflavin, vitamin G)
5. Vitamin B3 (niacin, vitamin P, vitamin PP)
6. Vitamin B5 (pantothenic acid)
7. Vitamin B6 (pyridoxine, pyridoxamine, or pyridoxal)
8. Vitamin B7 (biotin, vitamin H)
9. Vitamin B9 (folic acid, folate, vitamin M)
10. Vitamin B12 (cobalamin)
11. Vitamin C (ascorbic acid)
12. Vitamin D (ergocalciferol, or cholecalciferol)
13. Vitamin E (tocopherol)
14. Vitamin K (naphthoquinoids)
E. Mineral
1. Calcium (Ca)
2. Chloride (Cl−)
3. Chromium (Cr)
4. Cobalt (Co) (as part of Vitamin B12)
5. Copper (Cu)
6. Iodine (I)
7. Iron (Fe)
8. Magnesium (Mg)
9. Manganese (Mn)
10. Molybdenum (Mo)
11. Phosphorus (P)
12. Potassium (K)
13. Selenium (Se)
14. Sodium (Na)
15. Zinc (Zn)
A. Fatty acids
Essential fatty acids tidak boleh di synthesized oleh manusia secukupnya, ianya perlu di ambil daripada makanan.
1. α-Linolenic acid (ALA, 18:3), an omega-3 fatty acid
2. Linoleic acid (LA, 18:2), an omega-6 fatty acid
B. Amino acids
1. Isoleucine
2. Lysine
3. Leucine
4. Methionine
5. Phenylalanine
6. Threonine
7. Tryptophan
8. Valine
9. Histidine
C. Karbohidrat
D. Vitamin
1. Vitamin A (retinol)
2. Vitamin Bp (choline)
3. Vitamin B1 (thiamin)
4. Vitamin B2 (riboflavin, vitamin G)
5. Vitamin B3 (niacin, vitamin P, vitamin PP)
6. Vitamin B5 (pantothenic acid)
7. Vitamin B6 (pyridoxine, pyridoxamine, or pyridoxal)
8. Vitamin B7 (biotin, vitamin H)
9. Vitamin B9 (folic acid, folate, vitamin M)
10. Vitamin B12 (cobalamin)
11. Vitamin C (ascorbic acid)
12. Vitamin D (ergocalciferol
13. Vitamin E (tocopherol)
14. Vitamin K (naphthoquinoid
E. Mineral
1. Calcium (Ca)
2. Chloride (Cl−)
3. Chromium (Cr)
4. Cobalt (Co) (as part of Vitamin B12)
5. Copper (Cu)
6. Iodine (I)
7. Iron (Fe)
8. Magnesium (Mg)
9. Manganese (Mn)
10. Molybdenum (Mo)
11. Phosphorus (P)
12. Potassium (K)
13. Selenium (Se)
14. Sodium (Na)
15. Zinc (Zn)
Untuk entry seterusnya saya akan kongsikan makanan-makanan yang kaya dengan nutrien yang penting untuk tubuh badan manusia.
Zulaili
Shaklee Independent Distributor: 971140
Sms/whatsapp: 0145441066
No comments:
Post a Comment