Nak kelihatan cantik dan muda sentiasa?
Amalkan pemakanan ini:
1. Makan pelbagai jenis buah dan sayuran. Buah yang mengandungi vit C dan resveratrol dapat menjadikan kulit sentiasa muda dan bebas kedut. Pengambilan supplemen vit c juga boleh membantu sekiranya tiada masa untuk makan buah atau sayur.
2. Makan ikan terutamanya yang mengandungi omega-3-fatty acids adalah anti-oksidan terbaik. Ia bukan sahaja dapat mencantikkan wajah tapi dapat mengurangkan penuaan organ dalam badan dan mencegah banyak penyakit. Ikan yang bagus seperti salmon, tuna, sardin. Anda juga boleh amalkan pengambilan supplemen fish oil sebagai ganti ikan.
3. Bahan tenusu: Vit D dan kalsium dalam tenusu dapat menjamin kesihatan tulang yang baik
4. Kekacang: kekacang mengandungi lemak yang baik untuk badan. Dapat mencegah darah tinggi dan kolesterol tinggi
Pemakanan yang baik dan seimbang dapat memberikan kesihatan yang berpanjangan.
No comments:
Post a Comment